Назван лучший способ избавиться от бессонницы

Фото: sterlegrad.ru

Неврологи из Северо-Западного университета (США) выяснили, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Sleep Science and Practice. Об этом сообщает The Guardian.

Специалисты полагают, что люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности апноэ. Ученые считают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном.

В исследовании ученых приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.

Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время.
 
По теме
Соня Киперман будет учиться в США. Фото: Instagram.com - Комсомольская правда Уфа Дети многих знаменитостей оканчивают школу. Мы узнали, какие вузы выбирают дети знаменитостей и сколько стоит обучение Ирина ВИКТОРОВА Многие звездные наследники в этом году станут первокурсниками.
27.05.2018
Соня Киперман будет учиться в США. Фото: Instagram.com - Комсомольская правда Уфа Дети многих знаменитостей оканчивают школу. Мы узнали, какие вузы выбирают дети знаменитостей и сколько стоит обучение Ирина ВИКТОРОВА Многие звездные наследники в этом году станут первокурсниками.
27.05.2018 Комсомольская правда Уфа
«Последний звонок» как учебный проект - Администрация городского округа Уфа 23 мая 2018 года учащиеся профилей «Парикмахер» и «Визаж» МБОУ ДО «Стиль» под руководством мастера Аллы Анатольевны Хаматдиновой приняли участие в реализации проекта «Последний звонок» для воспитанников Башкирского респу
27.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Общероссийский день библиотек - Национальная библиотека им.Ахмет-Заки Валиди Директора Национальной библиотеки им.А.-З.Валиди РБ Айгуль Муратову и коллектив учреждения с Общероссийским днем библиотек поздравляет Генеральный директор Российской национальной библиотеки Александр Вислый.
27.05.2018 Национальная библиотека им.Ахмет-Заки Валиди
Известные родители радуются за своих подросших наследников - и немного грустят о пролетевшем времени А вот так лид [фото] Елена БОДУЭН Школьная пора для кого-то была сказкой, для кого-то каторгой.
26.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Ребята простились со школой Выпускница школы № 4 Камилла мечтает стать министром обороны страны, Шамиль из школы № 8 – археологом, а его однокашница Айгуль просто хорошим человеком.
25.05.2018 Туймазинский вестник
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту гибели двух человек во время пожара - Следственный комитет В правоохранительные органы республики утром 27 мая 2018 года поступило сообщение о том, что на месте тушения пожара в одном из частных домов в селе Митро-Аюповское Чекмагушевского района обнаружены тела двух человек.
27.05.2018 Следственный комитет
Пьяная расправа над 40-летней женщиной породила массу слухов Юлия ДУБИНА Про маленький, 10-тысячный, затерявшийся в предгорьях Кавказского заповедника, поселок Псебай в последние дни не говорил разве что ленивый.
24.05.2018 Комсомольская правда Уфа
За свое преступление мужчина отправился на 14 лет за решетку Инга Новицкая Не так давно в СМИ прогремела шокирующая история о таксисте-убийце Дмитрии Лебеде, более известном как «абаканский душитель».
24.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Возросло число возгораний из-за изношенного электрооборудования – В субботу 19 мая в селе Какрыбашево произошёл пожар в частном доме.
25.05.2018 Туймазинский вестник
C Всероссийским Днем библиотек! - Администрация городского округа Уфа Поздравление главы Администрации городского округа город Уфа Республики Башкортостан И.И.
27.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Пять лет назад «Сода» и «Каустик» объединились в одно предприятие – акционерное общество «Башкирская содовая компания».
25.05.2018 Стерлитамакский рабочий
Реставраторы считают, что картину можно будет восстановить без потерь [видео] «Ивану Грозному» повезло — считают эксперты.
27.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Преступника, напавшего на полотно Ильи Репина, задержали Василиса НИКОЛАЕВА Вечером в пятницу в Государственной Третьяковской галлерее произошло очень крупное ЧП.
26.05.2018 Комсомольская правда Уфа
Прыгун в высоту из Башкирии Данил Лысенко завоевал серебро «Бриллиантовой лиги» в Америке - Башинформ УФА, 27 май 2018. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Прыгун в высоту из Башкирии Данил Лысенко стал обладателем серебряной медали третьего этапа «Бриллиантовой лиги» в США.
27.05.2018 Башинформ
Президент России рассказал, почему санкции губят мировую экономику, что ждет Иран и кто выиграет чемпионат мира по футболу Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 Гостями главного пленарного заседания ПМЭФ в ныне
25.05.2018 Комсомольская правда Уфа
В воскресенье тысячи людей из 15 городов страны от Санкт-Петербурга до Владивостока одновременно вышли на старт.
25.05.2018 Уфимские Ведомости
Ухудшение погодных условий  - Администрация городского округа Уфа По данным ФГБУ «Башкирское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» 27 мая с 20.00 часов до 28.мая 20.00 часов в Уфе ожидается облачная погода, временами дождь, гроза.
27.05.2018 Администрация городского округа Уфа
Из-за непогоды возможны подтопления, промыв грунта, увеличение количества ДТП и заторы на дорогах, повреждения линий электропередач и нарушение электроснабжения, а также другие последствия.
27.05.2018 Администрация городского округа Уфа